El mundo en el que vivimos actualmente es muy estresante. Seguimos entrando y saliendo de una pandemia interminable, y ahora hacia una posible guerra. Los tiempos son desafiantes y los niveles de ansiedad son altos. Manzanilla Sophia se preocupa por tu bienestar. Por eso creamos una lista rápida que puedes leer mientras desayunas o cenas para ayudarte a superar estos tiempos difíciles y estar más presente para tus seres queridos.
1) Alegría Semanal
Elige una actividad que te haga feliz y hazla una vez a la semana. Preferiblemente, haz esta actividad solo a menos que disfrutes el tiempo con otros. El objetivo de esta actividad es atenderte a ti mismo y tus necesidades, no las de los demás. Encuentra nuevos pasatiempos o trabaja en los que ya tienes. ¿Qué te hace sentir vivo y feliz? Piénsalo y descúbrete una vez a la semana en tus propios términos.
2) Encuentra una Forma de Ejercicio
Hacer ejercicio libera sustancias químicas que desencadenan una sensación positiva en el cuerpo humano. No solo te verás mejor, sino que también te sentirás genial. Especialmente si usa nuestras gotas para los ojos de manzanilla natural después de tus entrenamientos sudorosos. Puedes elegir desde simples caminatas de bajo impacto hasta entrenamientos completos más complejos. Considera la resistencia y el impacto de acuerdo a tu edad y estado físico. Puedes hacer yoga, pilates, estiramientos, caminatas, etc. El punto principal es mantenerse activo y mover el cuerpo a diario.
3) Bondad hacia ti mismo
Una forma de mantener bajos los niveles de estrés es ser bondadoso contigo mismo. Cada vez que estés pasando por algo difícil o te sientas demasiado ansioso, simplemente recuerda las cosas que haces bien. Trátate como tratarías a tu mejor amigo. Al hacer esto, reducirá tus niveles de estrés y podrás tomar mejores decisiones. Mejores decisiones conducen a días más productivos y sentimientos de satisfacción y felicidad.
4) Meditación y Conciencia
Ser consciente es la clave definitiva para la paz interior y la felicidad. Después de despertarte, pasa 5 o 10 minutos respirando profundamente, estirándote y pensando en todas las cosas buenas de tu vida. Cuanto más cuentas tus bendiciones, más te das cuenta de lo buena que es tu vida. Meditar por la mañana te prepara para un día exitoso y pone tus pies en la tierra. Después de tus sesiones, podrás hacer cualquier tarea, sin importar cuán insignificante o consumidora sea.
5) Música
La música tiene poderes curativos. ¿Cuántas veces has estado triste o furioso, luego suena tu canción favorita y de repente las cosas ya no están tan mal? Ese es el poder de la música. Si alguna vez te encuentras en una situación en la que el estrés es tal, que sientes que tu cuerpo se calienta y tu cabeza pierde control, simplemente ponte los audífonos y camina afuera por unos minutos. Te recomendamos tu canción favorita, música alegre, música relajante o sonidos de lluvia. Pero oye, mira esta canción llamada Manzanilla.
6) Hierbas y Alimentos Frescos
Cuando el estrés es tal que no puede calmar la mente, puede ser el momento de algo más. Nos encantan las hierbas como la Ashwagandha y la Manzanilla. Ashwagandha es una poderosa raíz que calma el cerebro y reduce la hinchazón. Una dosis de Ashwagandha combinada con frutas frescas, proteínas y vegetales hará que tu cerebro funcione a su máxima capacidad, manteniéndote saludable y feliz. Si te sientes un poco al límite, tómate un descanso y prepara un poco de té de manzanilla. Recomendamos flores de manzanilla frescas, pero las bolsitas de té también funcionan. La apigenina de la manzanilla y la calidez del té te harán sentir relajado y contento. Siempre consulta con tu médico antes de comenzar cualquier nueva dieta o suplemento.
Estamos muy emocionados de que hayas llegado al final de nuestra lista. Esperamos que introduzcas estos consejos en tu vida para vivir una vida feliz y libre de estrés. Para tus ojos, Manzanilla Sophia es lo que necesitas. Encuéntranos en las tiendas más cercanas o en Amazon.
