Meditating is not only good for the ones who practice it but for everyone around them. Have you ever been so stressed over something your child did that you felt your chest get tight? Do you find yourself screaming at your children often? If that sounds like you, you may find this blog helpful. In our newest blog, we list five benefits of meditating as a parent. Come learn with Manzanilla Sophia, the best eye drops for relaxing, how to quiet your mind, learn to be at peace, and be a better parent.
Te convierte en un espectador silencioso
En las prácticas de meditación y yoga, hablan de desarrollar tu espectador silencioso(p60). Mientras meditas, tu mente va a un lugar tranquilo en el que los pensamientos finalmente dejan de volar y simplemente aprecias tu entorno, lo absorbes todo y te enfocas en tu respiración. Esto desarrolla tu conciencia y te hace ser menos reactivo. La próxima vez que sus hijos hagan algo molesto, tómate un minuto en silencioso. Analiza tus emociones y ten una respuesta que sea beneficiosa para la situación. Al hacer esto, invitarás la comunicación no violenta en tu hogar. Esto no quiere decir que tus hijos no conocerán la disciplina; lo harán, pero desde un lugar de amor. La próxima vez que salgas a la naturaleza a observar y meditar, aplica un par de gotas de Manzanilla Sophia para relajar y calmar tus ojos antes de exponerte al viento y al polvo.
Ser más compasivo
Es fácil ser compasivo y amar a tus hijos cuando se están portando bien. Pero las cosas se ponen un poco difíciles cuando tu hijo está gritando en el pasillo de una tienda o cuando tu adolescente organiza una fiesta mientras estas de vacaciones. Es necesario fomentar la compasión hacia nuestros niños un poco más mal-portados. Afortunadamente, la meditación hace eso por ti. En la práctica de la meditación, aprendemos a ser compasivos con nosotros mismos cuando nuestra mente desea divagar. En lugar de hablar o pensar mal de nosotros mismos, le damos compasión a nuestro ser interior, impulsándonos a un estado meditativo más profundo. Por lo tanto, al menos 5 minutos de meditación diaria tendrán un gran impacto en tus niveles de compasión.
Dar buen ejemplo
Al mantener la calma y la paz durante los momentos difíciles o cuando tus hijos (y tu esposo) esperaban que te enojaras, dará un ejemplo de serenidad y cala. Los niños ya están siendo rebeldes, no es necesario que te unas a ellos en su locura. Así que la próxima vez que los niños pongan a prueba tu paciencia, considera la situación como una oportunidad para crecer y desarrollar tus músculos meditativos. También puedes enseñarles estas técnicas a tus hijos para ayudarlos a controlar sus propias emociones. Enséñales meditación y ejercicios de respiración, y la vida de todos mejorará.
Más feliz y renovado
Los padres felices crían niños felices. Si siempre estás estresado y ansioso, tus hijos se darán cuenta y también estarán estresados y ansiosos. La meditación te permite liberar todas las emociones y sentimientos atrapados de tu día a día. La meditación diaria es importante porque establece el tono de tu día. Una vez que hayas tenido un momento de tranquilidad, te sentirás renovado y listo para comenzar el día con una actitud positiva. Por lo tanto, tus hijos estarán emocionados de comenzar la mañana contigo y no con un padre malhumorado y cansado.
Pásalo a tus hijos
Darle a tus hijos las herramientas necesarias para tener éxito va más allá de la educación y el apoyo financiero. Asegurarse de que tus hijos tengan buenas habilidades emocionales es fundamental para la crianza de los hijos. Entonces, una vez que hayas convertido la meditación en un hábito, compártela con tus seres queridos. Dedica tiempo a practicar con tus hijos, ya sea por la mañana, antes de cualquier otra actividad, o antes de acostarse. Dedica la cantidad de tiempo que se sienta bien para los niños, enseñándoles el valor de la meditación. Esto les ayudará a convertirse en adultos exitosos con estabilidad emocional.
Así que esto es todo por este blog. ¿Te han resultado útiles estos consejos? ¿Has probado la meditación antes? Déjanos un comentario y síguenos en Facebook para compartir tus consejos sobre este tema. Si deseas probar otras actividades de bienestar con tus hijos, consulta nuestro blog sobre yoga o busca inspiración en Pinterest. Ahora, después de toda esta lectura, a tus ojos les vendría bien un descanso. Dirígete a tu tienda más cercana o compra una botella de Sophia en Amazon.
