No subestimes tu vista. Ser capaz de percibir la vida a través de tus ojos es una gran ventaja. ¿Te imaginas perder parte de tu visión o desarrollar una enfermedad de déficit de color? Tus próximas vacaciones podrían sentirse aburridas si no pudieses disfrutar de las vistas panorámicas. Por eso viajan las personas, para ver el mundo. Por lo tanto, cuida bien tus ojos para tener una vida larga y feliz.
Enfermedades como la degeneración macular, el glaucoma y las cataratas pueden apoderarse de tu vista. ¿Tus ojos han estado ardiendo por algún tiempo? Si es así, ¿qué estás haciendo al respecto? ¿Ignorarlo como lo hace la mayoría de la gente o tomar medidas? Manzanilla Sophia espera que estés listo para tomar medidas y ser un embajador de la salud visual.
El blog de hoy analiza por qué tus ojos pueden arder. Por qué sucede, qué significa y, finalmente, cinco cosas que puedes hacer en tu vida diaria para limitar estas molestas enfermedades. ¡Tú puedes! Cuida mucho tu salud visual desde hoy con Manzanilla Sophia.
La fatiga visual ocurre cuando usas dispositivos durante demasiado tiempo sin darle un descanso a tus ojos o sin parpadear lo suficiente. Se muestra como ojos cansados y hasta pueden arder. Tus ojos también pueden enrojecerse un poco y sentirse pesados.
¿Te arden los ojos después de trabajar, hacer la tarea con los niños y usar mucho tu celular? Si experimentas una sensación de ardor en los ojos al final del día, la fatiga visual podría ser la razón. Esforzar los ojos puede ser peligroso y puede provocar más problemas de visión.
Asegúrate de tener ojos sanos tomando descansos de tu pantalla y practicando la regla 20-20-20. Esta regla establece que por cada 20 minutos que miras a la pantalla, debes elegir un objeto a 20 pies de distancia y mirarlo durante 20 segundos. Esto hará que parpadees y descanses tus ojos.
El síndrome del ojo seco afecta entre 16 y 49 millones de estadounidenses. DES o DED es una enfermedad que impide que tu cuerpo produzca buenas lágrimas o que produzca suficientes lágrimas. Si tus glándulas de meibomio no producen aceites, tus lágrimas carecen de uno de los elementos principales, lo que las hace ineficientes.
Algunos síntomas principales del síndrome del ojo seco incluyen ojos rojos, con picazón o ardor. Cuando tus ojos carecen de la lubricación correcta, se irritan. También se vuelven más propensos a microlesiones que pueden causar enfermedades más dañinas.
Controla tus síntomas de ojo seco usando compresas calientes, comiendo una dieta saludable, consumiendo ácidos grasos Omega 3, bebiendo mucha agua y manteniéndote activo. Consulta con tu oftalmólogo si presentas alguno de estos síntomas para evitar mayores complicaciones.
Si no bebes suficiente agua, puedes sufrir fatiga ocular y síndrome de ojo seco. ¿Por qué sucede eso? Porque tu cuerpo necesita mucha agua para funcionar bien. Tus ojos incluidos.
Tus lágrimas están hechas de aceites, mucosidad y agua. Si tu cuerpo carece del agua necesaria para crear lágrimas lubricantes, puedes terminar con fatiga visual y síndrome de ojo seco. Ambas enfermedades causan una sensación de ardor en tus ojos.
Ahórrate ese problema bebiendo mucha agua de acuerdo con tus niveles de actividad y peso corporal. Si no estás seguro de cuánta agua debes consumir, usa esta calculadora en línea para darte una idea. Recuerda, nada puede sustituir el agua. No intentes satisfacer tus necesidades de ingesta de agua con bebidas azucaradas o carbonatadas. El azúcar puede provocar inflamación, lo que creará más problemas en tus ojos.
Muchas personas sufren de secreción nasal y ardor en los ojos cuando llega el otoño. Ambos son síntomas de alergias de otoño. Otras razones que pueden causar alergias fuera de la temporada de otoño incluyen pelos de mascotas, vehículos polvorientos, moho, medicamentos y algunos alimentos.
Previene o reduce las alergias usando anteojos protectores, aspirando el pelo de tus mascotas y aplicando compresas frías en tus ojos. Ten cuidado con los medicamentos para la alergia. Los antihistamínicos pueden tener efectos secantes, lo que empeora tus ojos que ya están sensibles.
Alivia el ardor en tus ojos usando Manzanilla Sophia, bebiendo mucha agua y consumiendo una dieta bien balanceada. Los efectos naturales de la manzanilla refrescarán, revitalizarán y calmarán esa molesta sensación de ardor.
¿Qué es la fotoqueratitis? Una quemadura de sol en tus ojos. Ya sabes los efectos que el sol puede tener en tu piel. Es por eso que aplicas protector solar a ti y a tus hijos antes de salir de casa en un día soleado. Bueno, lo mismo puede ocurrir con tus ojos. También pueden quemarse con el sol.
¿Alguna vez has considerado tus ojos al salir en un día soleado? Así como tu piel arde, tus ojos también. La delicada capa exterior de los ojos (córnea) puede quemarse con el sol si se sobreexpone a los rayos UV. Esta es una condición dolorosa pero generalmente sana en unos pocos días.
Algunos síntomas de las quemaduras solares en los ojos incluyen hinchazón de los ojos, sensibilidad a la luz, migrañas, ver figuras brillantes, y ardor en los ojos. Unas pocas gotas para los ojos de manzanilla pueden hacer maravillas para calmar tus ojos si alguna vez se queman con el sol en esa área delicada.
Las personas a menudo pasan por alto la salud de sus ojos. Asumir que tu vista siempre estará ahí puede ser dañino. Necesitas cuidar adecuadamente tus ojos desde una edad temprana.
¿Sabías que la principal causa de pérdida visual son las cataratas? Esta enfermedad se desarrolla a partir de lesiones en los ojos, envejecimiento y cambios en el tejido ocular. Por lo tanto, puedes prevenir esta enfermedad usando anteojos de sol, manteniéndote alejado del sol, evitando los espacios con mucha luz y usando gotas relajantes para limpiar tus ojos de cualquier impureza.
Comienza tu rutina de cuidado de ojos lo antes posible. La mayoría de los estadounidenses comienzan a perder la vista a los 50 años. Esto no es una edad muy avanzada. Si piensas que aun no estas cerca a esa edad ya pronto lo estarás. Así que empieza ahora. A continuación te damos 5 cosas que puedes hacer para cuidar bien de tus ojos.
- Toma mucha agua: entre el 55 y el 60 % del cuerpo de los adultos sanos es agua. Por lo tanto, existe una correlación significativa entre la falta de consumo de agua y muchas enfermedades. Prevén la fatiga visual y otras deficiencias visuales bebiendo mucha agua.
- Usa anteojos de sol: Elige anteojos de sol de buena calidad. Los anteojos que cubren la superficie alrededor de tus ojos son excelentes para evitar que el polen y basurilla se alojen en tus ojos. Si es posible, elige lentes de sol con al menos 400 de cobertura UV para evitar quemaduras solares en tus ojos y daños en la córnea.
- Consume Omega 3 y vitaminas: Consume una dieta balanceada con muchas verduras como zanahorias, col rizada y espinacas. Las frutas como las naranjas y los kiwis también son excelentes para la salud de los ojos. Y finalmente, incluye cosas como el salmón, el bacalao y la caballa, que tienen un alto contenido de ácidos grasos omega-3, lo que promueve una buena salud ocular.
- Regla 20-20-20: si tu trabajo requiere largas horas frente a un dispositivo, coser o soldar, dale a tus ojos un merecido descanso de vez en cuando. La regla 20-20-20 establece que cada 20 minutos, debes mirar un objeto a una distancia de al menos 20 pies durante 20 segundos. No es difícil, y no toma mucho tiempo, pero tus ojos te lo agradecerán.
- Descansa tus ojos: Dale a tus ojos un día de descanso. Toma unas rodajas de pepino, una botella de Manzanilla Sophia, prepárate un baño y disfruta de la quietud. Aplica unas gotas para los ojos de manzanilla, coloca los pepinos sobre tus ojos cerrados y descansa durante al menos 10 minutos para aliviar la tensión ocular.
Otras cosas que puede hacer incluyen; mantener los párpados limpios, tomar suplementos de aceite y mantenerte activo. Manzanilla Sophia espera que este blog haya sido informativo y haya respondido todas tus preguntas. ¿Tienes alguna pregunta sobre nuestras gotas para los ojos? Si es así, no dudes en enviarnos un mensaje en Instagram o Facebook para ayudarte con todas tus inquietudes.
¿Cómo cuidas tus ojos? ¿Qué cosas nuevas aprendiste en este blog? Déjanos un comentario abajo o en nuestras redes sociales. Puedes encontrar a Manzanilla Sophia en Facebook, Instagram y Pinterest. Te deseamos una hermosa semana y muy buena salud visual.
